Smeren kun je leren: dit is waarom een 10-stappenroutine onzin is

Tien stappen, vier serums, drie toners en een TikTok-hack met ijsblokjes: voor een stralende huid gaan we all-in. Maar uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de Nederlanders géén idee heeft wat er in hun skincare zit. En dat is – je raadt het al – niet per se een glow up.

Tijd voor een rondje deinfluencen.

Wat smeer je eigenlijk?
90 procent van de Nederlanders vindt een gezonde huid belangrijk, maar 54 procent weet niet wat hun skincare bevat. Shocking, dat is dus meer dan de helft van ons, die niet weet wat 'ie eigenlijk op z'n snoet smeert. Dat blijkt uit onderzoek van het Nationale Huidfonds in samenwerking met natuurlijke verzorgingsketen Holland & Barrett. 'Mensen smeren klakkeloos producten die door influencers worden gepusht op social media, zonder hun huid écht te kennen,' zegt Christa de Wal van Holland & Barrett. 'Zeker jonge meiden gebruiken ingrediënten zoals collageen, terwijl hun huid dat helemaal nog niet nodig heeft. SPF is vaak al genoeg'. De echte boosdoener? Niet de ingrediënten, maar het gedachteloos stapelen ervan. Zie het net als eh, tequila en sambuca: op zichzelf prima, maar gooi ze bij elkaar en je krijgt spijt.

Lifestyle first, producten second
Wat moet je dan wél doen tegen huidveroudering en voor het behoud van een perzikvel? Je hoort het je oma zeggen, maar het motto luidt: voorkomen is altijd beter dan bestrijden. Het klinkt saai, maar dat begint met de juiste levensstijl, waarin je voldoende beweegt, gezond eet en genoeg slaapt. Tja, wij snappen dat je liever naar de crèmes graait, want natuurlijk is dat makkelijker dan je hele levenswijze aanpassen. Leuker ook. 'Een laagje smeren is makkelijker dan een half uur sporten,' aldus De Wal. 'Maar de basis van huidgezondheid ligt écht bij goed slapen, gezond eten, bewegen en weinig stress. Ben je vermoeid, of span je je te veel in door stress? Dan kun je dat terugzien aan je huid in de vorm van roodheid, allergische reacties, eczeem of huidaandoeningen als rosacea of galbulten. Je huid herstelt ’s nachts, heeft baat bij doorbloeding en knapt op van vitamines uit voeding.' De Wal pleit voor: reinigen (cleanere), hydrateren (moisturizer, olie of serum), beschermen (SPF). En verder? 'Tenzij je weet wat je doet: stop met die overkill aan producten. Je huid is niet je vijand, het is je grootste orgaan.'

Wat smeer je sowieso?
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: SPF, SPF en nog eens: SPF. Volgens De Wal de enige echt belangrijke stap.' Zonneschade is funest. En het idee dat je alleen hoeft te smeren bij zonneschijn? Fout. Ook op een bewolkte dag zit er genoeg UV in de lucht om je huid schade toe te brengen.' Conclusie: smeren dus, en wel dagelijks. Minimaal SPF 30. 'Dat is het beste wat je voor je huid kunt doen.'

Lees ook: Zon of zonde? Dit smeer je wel en niet om te spf'en als een pro

Jong geleerd = niet per se goed gedaan
Kinderen van twaalf met een skincarekast vol serums? Helaas geen uitzondering meer. 'Ik zie het bij mijn eigen dochter,' vertelt De Wal. 'Ze sparen serieus dertig euro voor een bodylotion omdat-ie 'leuk uitziet'. Maar die jonge huid heeft daar helemaal niets aan – sterker nog, het kan schadelijk zijn'. Haar tip: check altijd de ingrediëntenlijst, wat een ingrediënt doet, en of het überhaupt nodig is voor jouw huid. 'En dat begint bij je huidtype kennen. Niet bij een trending TikTok.' Als je geen flauw benul hebt van jouw huidtype en huidbehoeftes (logisch, we zijn niet allemaal dermatoloog), dan kun je bijvoorbeeld een huidscan laten maken, of een online huidtest doen door vragen te beantwoorden. Of je brengt een bezoekje aan de schoonheidsspecialist, boek je er gelijk een lekkere behandeling bij. Hey, 't is ook jouw onderzoek.