Brrrr: wat betekent het als je het áltijd koud hebt?

Ben jij die ene persoon die altijd met een dekentje zit, terwijl de rest klaagt dat het veel te warm is? Geen zorgen, je bent niet gek. Er zijn gewoon een paar redenen waarom jij het sneller koud hebt dan anderen.

Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet.

Te weinig slaap
Als je slecht slaapt, raakt het deel van je hersenen dat je lichaamstemperatuur regelt een beetje ontregeld. Daardoor kun je je de hele dag rillerig voelen, hoe warm het ook is. Dus als je het al weken koud hebt, wil je misschien iets langer slapen.

Schildklierklachten
Je schildklier is de motor van je lichaam. Die regelt onder andere hoeveel warmte je produceert. Als die te langzaam werkt, krijg je het sneller koud. Heb je ook weinig energie of merk je dat je haar uitvalt? Dan is het slim om even langs de huisarts te gaan.

Te weinig water drinken
Water helpt je lichaamstemperatuur op peil te houden. Als je te weinig drinkt, verlies je de warmte sneller. Die 1,5 liter per dag is dus niet zomaar een advies, het helpt echt.

Je bent vrouw
Dit klinkt misschien een beetje stom, maar het is echt zo. Volgens onderzoek van de University of Portsmouth zijn vrouwen grotere koukleumen dan mannen. Het onderzoek toont aan dat vrouwen beter zijn in het sturen van bloed naar de belangrijkste organen, maar daardoor heb je wel vaker koude handen en voeten. you win some, you lose some.

Te weinig vitamine B12
Rode bloedcellen verspreiden zuurstof door je lichaam. Maar wanneer je te weinig rode bloedcellen hebt, krijg je het sneller koud. Door meer vitamine B12 te nemen kun je dit probleem verhelpen. B12 zit in vis, vlees en zuivel. Eet je geen vlees of zuivel? Dan kan een supplement helpen.

Lees ook: Nu het weer omslaat wil je deze fouten absoluut niet maken

Je hebt te weinig spiermassa
Spieren zijn als kleine verwarmingsinstallaties: hoe meer je hebt, hoe warmer je blijft. Een beetje krachttraining kan dus echt verschil maken, niet alleen voor je conditie, maar ook voor je temperatuur.

Activeer bruin vet
Huh, wat is bruin vet? Bruin vet is een eiwit dat het energieniveau verhoogt en het lichaam warm houdt. Je activeert het door te bewegen of jezelf af en toe aan wat kou bloot te stellen, zoals een koude douche nemen. Het klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, maar het werkt fantastisch.