Wil je kind niet meer in zijn eigen bed slapen? Deze 7 tips helpen

Heel lief hoor, als 's nachts je dreumes langs je bed staat en met grote ogen vraagt of hij of zij bij jou mag komen liggen. Maar op een gegeven moment wil je dat je kind gewoon in zijn eigen bed gaat slapen. Het moet geen gewoonte worden. Wat doe je om dat te voorkomen?

Als je kind 's nachts aan je bed staat en in het grote bed wil slapen, ben je misschien te moe om in discussie te gaan of wil je niet dat er eventuele broers of zussen óók nog wakker worden. Uit gemak, en omdat het stiekem ook knus is, sla je de deken open en kruipt je kind erbij. Je kind slaapt als een os (en jij hebt de volgende dag rugpijn omdat je niet meer kon bewegen), maar begrijpt je kind ook dat dit een uitzondering is? Voor je het weet, wordt het standaard dat je kind bij jou in bed ligt en is het lastig om je kind weer in zijn eigen bed te krijgen.

Lees ook: Om deze (onverwachte) reden staat je kind 's nachts naast je bed

Met de volgende zeven tips lukt het je om je kind weer vrijwillig in zijn of haar eigen slaapkamer te laten slapen. 

1. Een veilige en vertrouwde slaapomgeving
Dit klinkt misschien logisch, maar het is belangrijk om deze tip concreet te hebben. Een kind slaapt makkelijker wanneer de slaapkamer aanvoelt als een prettige en rustige plek. Maak de slaapkamer van je kind daarom gezellig. Denk aan een zacht, warm nachtlampje in de vorm van een dier dat je kind leuk vindt. Zorg ook dat het opgeruimd is. Tja, het is misschien niet je favoriete klus met alle Paw Patrol-auto's die overdag door de kamer vliegen, maar een kamer met minder speelgoed in het zicht voelt meteen een stuk rustiger. En niet te vergeten: zorg voor een knuffel waar je kind aan gehecht is. Met een zin zoals: 'Kijk, je konijn ligt al in bed op jou te wachten. Hij vindt het gezellig als je naast hem komt liggen,' nodig je je kind uit voor zijn eigen bed (ode aan het knuffelkonijn).

2. Een vast slaapritueel
Kijk of er dingen anders kunnen tijdens jullie bedritueel. Kijkt je kind bijvoorbeeld een filmpje voor het slapen, dan kun je dat beter vervangen door een verhaaltje lezen. Vermijd prikkels zoals de tv of tablet minimaal één uur voor bedtijd, zodat je kind makkelijker in slaap valt. Kies voor een vaste volgorde voor het slapen gaan. Ga bijvoorbeeld eerst tanden poetsen, dan pyjama aan, boekje lezen en licht uit. Consistentie en routine geven je kind rust en jou net dat beetje overzicht tijdens misschien wel het spannendste moment van de dag: het in bed leggen van je kleine 'monster'.

Lees ook: Zeker weten of je partner klaar is voor een baby? Deze TikTok-trend helpt

3. Wacht niet tot je kind slaapt
Sommige ouders voelen de noodzaak om in de slaapkamer te wachten tot hun kind eindelijk in slaap valt. Maar, hierdoor leert je kind juist dat hij jouw aanwezigheid nodig heeft om in slaap te vallen (en staat hij 's nachts binnen no time aan je bed). Wat je dan het beste kunt doen is niet op zijn bed blijven zitten, maar bijvoorbeeld in de buurt van zijn kamer de was doen. Zo hoort je kind jou rommelen en weet hij dat je dichtbij bent. Als je kind roept, kun je rustig vanuit een andere kamer terug praten en hem de zekerheid geven dat jij in de buurt bent. Vaak geeft dat al voldoende veiligheid en valt de kleine dondersteen zo in slaap. 

4. Blijf positief
Als er iets is wat je niet wil, is het je kind het gevoel geven dat in de eigen kamer slapen een straf is. Als je kind z'n ouder mist, erken dan zijn gevoel, maar benoem ook iets positiefs over zijn eigen kamer. 'Hier heb je al je knuffels en de ruimte om lekker te slapen.' Zorg dat je kind zich veilig voelt in zijn eigen kamer, zodat hij niet het idee heeft dat veiligheid alleen bij jou te vinden is.

5. Werk samen met je kind
Als de bovenstaande tips niet werken, kun je er ook voor kiezen om samen te werken met je kind. Betrek 'm bij de oplossing en je kind gaat de situatie een stuk leuker vinden, omdat je hem of haar de controle geeft. Ga samen naar de winkel en laat je spruit kiezen tussen twee nachtlampjes of uit wat items om het bed mooier te maken. Koop samen die slaapknuffel, die 's nachts bij je kind blijft. Zo krijgt de situatie wat meer lucht.

Lees ook: Say what: hier krijgen ouders het allermeeste stress van

6. Belonen
Voor sommige kinderen werkt het om een beloning te krijgen als ze in hun eigen bed slapen. Denk bijvoorbeeld aan een sticker of een extra filmpje op de tablet. Let er wel op dat je kind niet gemotiveerd wordt om dit voor jou te doen, maar voor zichzelf. Het is belangrijk dat je vertrouwen uitspreekt en gelooft dat je kind het kan. 'Hier, een sticker omdat je de hele nacht in je eigen bed hebt geslapen. Dat heb je zélf gedaan, en daar ben ik trots op.'

7. De aanhouder wint
Niet alles lukt in één keer, en zeker een kind in eigen bed krijgen, vergt een hoop doorbroken nachten. Maar zoals we zeggen: de aanhouder wint altijd. Als je kind 's nachts toch weer langs je bed staat, houd vol en breng je koter naar zijn eigen bed. Tja, je zult vast moe zijn en het is makkelijker om je kind te accepteren in jouw bed, maar dan blijft de situatie zoals hij is.

Wees geduldig, zelfs als je tien nachten heen en weer moet lopen. Na enkele dagen tot weken merkt je kind dat dit de nieuwe norm is. Kind blij, jij eindelijk je eigen nachtrust. En minder rugpijn.