Het is een tikkie confronterend, maar dit is een gezonde schermtijd voor kinderen

Kinderen en schermtijd. Het is soms een gouden combinatie (vooral voor ouders) en soms helemaal niet (wederom voor ouders, want probeer nog maar eens tot ze door te dringen als ze gehypnotiseerd Peppa Big zitten te kijken). Maar het is in ieder geval altijd: een punt van discussie. Wat is nou een gezonde hoeveelheid schermtijd?

We waarschuwen je alvast: de kans is groot dat jouw kleine er al overheen zit.

Leuk geprobeerd
Een baby heeft zijn eerste zelfstandige trekjes zuurstof nog niet binnen, of we roepen als kersverse ouders al dat-ie op zal groeien zonder schermen, pas een mobiel krijgt op de middelbare school en meer van zulks. Nobel bedacht, maar in de praktijk gaat het vaak anders. Een kind grootbrengen heeft nou eenmaal wat voeten in de aarde en momenten dat je kleine zichzelf vermaakt worden al snel goud waard. Tijdens het spitsuur voor het avondeten, bijvoorbeeld, in de vakanties of op de zaterdagochtenden die ze om 4.15 besluiten te beginnen. Tja, en dan hoef je die iPad alleen nog maar aan te zetten. Bovendien hoeft schermtijd niet altijd slecht te zijn, maar kan het je kind ook iets bijbrengen. Denk aan het leren kennen van woorden, kleuren en vormen of het stimuleren van hun creativiteit en fantasie. De hamvraag blijft alleen: tot wanneer levert schermtijd iets goeds op, en vanaf wanneer wordt het ongezond?

Lees ook: 'Maham, ik verveel me': waarom verveling juist hartstikke goed is in de zomervakantie

We willen cijfers zien
Ouderschapsplatform Ouders van Nu stelde samen met kindertherapeut Valerie Ritchie een schema op, maar wel met de kanttekening: elk kind is anders. De (maximale) aanbevolen hoeveelheid schermtijd is afhankelijk van de leeftijd en de aard van je kind. Ga daarom altijd uit van jouw kind en hoe die reageert op schermen. Maar geen zorgen, er zijn dus ook algemene tips. Houvast - dat is uiteindelijk toch wat we allemaal willen in het leven, niet dan?

Komt 't.

0-2 jaar: kinderen tot twee jaar kunnen het beste helemaal niet naar een scherm kijken. Bewegen, spelen en genoeg slapen is het belangrijkste voor hun ontwikkeling en ja, daar heb je geen scherm voor nodig. Confronterend, maar wel waar.

2-4 jaar: maximaal 30 minuten per dag

4-6 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 4 x 15 minuten)

6-8 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 2 x 30 minuten)

8–10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag

10–12 jaar: maximaal 2 uur per dag

12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag

Lees ook: Heb je een Peppa Big-fan thuis? Pas op voor deze 'duistere' Peppa Big-video's

De 20:20:2-methode
De voorkeur om de tijd in stukken op te delen, zoals bij de categorieën 4-6 en 6-8 jaar, komt voort uit dat dit beter is voor de ontwikkeling van ogen van kinderen. Lang naar een scherm turen kan niet alleen vermoeide en geïrriteerde ogen veroorzaken, maar zelfs tot bijziendheid leiden. Vandaar: een pauze. Wil je hier echt goed op letten, dan kun je de 20:20:2 methode toepassen. Die houdt in dat je kind na 20 minuten schermtijd een korte pauze neemt, 20 seconden in de verte kijkt om de ogen te ontspannen en daarna weer 20 minuten naar een beeldscherm kan kijken. De 2 staat voor twee uur buitenspelen, omdat daglicht helpt tegen bijziendheid.

Weten we dat ook weer. Nu nog onze eigen schermtijd omlaag krijgen.